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alcune considerazioni.

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da ricordare sempre che il vostro p.t. il vostro docente o istruttore di bodybuilding, basket,  calcio,ecc ecc si arrabbia...

Report stage di kettlebell

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stupendo successo lo stage di kettlebell training presso la palestra fight fitness academy di Figline Valdarno. .circa 45 atleti...

SFG Kettlebell level II

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Puoi essere tutto quello che vuoi. Un guerriero. Un atleta. Una persona “dura”, pronta a gestire qualunque sfida la...

CARLO

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Oggi ho voluto scrivere 2 righe in merito a Carlo, l’ho conosciuto tempo fa a un corso di krav...

body building.

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il body building è un arte,non si solleva il peso tanto per fare il gesto sportivo,si deve sentire il muscolo lavorare senza curarsi del carico allenante ma curare la tecnica arrivando a l’incapacità muscolare,lo detto mille volte il peso che sollevi lo vedi te non il muscolo,il muscolo lo deve sentire, es;vedo numerosi atleti con spalle inesistenti che fanno alzatelaterali con 18\20 kg usando tecniche oscene oscillazione schiena ecc ecc..se poi gliele fai fare con 6 kg correttamente non fanno altre 8 reps…quindi allenatevi si, ma con il cervello !

OMEGA 3

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si trovano nei pesci che vivonoin acque profonde e fredde,ma anche nei semi di lino,mais girasole.

EFFETTI BENEFICI.
1 azione protettiva contro il colesterolo LDL(cattivo).

2 protegge la cellula dagli assalti dei radicali liberi e di stabilizzatori insulinici.

3 migliore stabilizzazione insulinica,infatti la resistenza insulinica alta favorisce la presenza di trigliceridi nel sangue e riduce la presenza di HDL. cronicamente l’ipertrigliceridemia e l’ipoglicemia,oltre a favorire attacchi diabetici,portano anche ad una moltitudine di processi degenerativi che colpiscono i reni,occhi ,cervello e fegato.

5 perdita di massa grassa.

BENEFICI PER GLI SPORTIVI.

il vantaggio è che una maggiore fluidità del sangue,derivato da l’uso do omega3,garantisce un migliore trasporto di ossigeno verso i muscoli incrementando il VO2 max(massimo consumo di O2). questo migliore afflusso sanguineo ai muscoli è dovuto anche a l’incremento della produzione di un altra prostaglandina chiamata L1 responsabile di maggiore vasodilatazione.antroplicometria